アーカイブ

スポンサーリンク

うつ病のトリガー 良心・良識

奥の深いうつ病です。これが原因という決まりはなかなかつかめません。

私の場合、そして、これが大きなトリガーになっている人が多いのではないでしょうか?『良心・良識』

鬱の時、マイナスの言語を使いやすくなっているため、罪悪感とか、疲弊感と表すことがおおいのですが、しっくりきません。

私の場合、今回は酩酊状態で、仕事をすることに強いストレスがあり、一気に潰れました。

たとえば、PTAの人間関係。悪口などがきつくて、、、というのも、言われた人がかわいそうとか、そんなこと言ってはいけないという、良識がトリガーではないでしょうか。

例えば、産後鬱。確かに、睡眠不足など疲労もありますが、子供に強く当たってしまった。子供は大切にしたいのに、しなきゃなのに。愛してあげなきゃなのに、、、などの良識がトリガーではないでしょうか?

全ての鬱がとは言いません。

私は、このことがトリガーなのはすごくしっくりきます。そして、このトリガーに気が付くことは、鬱の再発や、前向きな認知につながると考えています。

良識を持っているということは、とても素晴らしいことです。
もてない人には一生持てません。
なんでも、強すぎればそれ自体が障害になってしまします。どんなにおいしいサクランボも食べ過ぎると、食べれなくなるように、、、

良識を許し、それを持つ自分に寄り添う。

それも、鬱回復への大切なトリガーなのではないでしょうか

 

スポンサーリンク