うつ病再発だな こりゃ
調べてみるとうつ病の気配を感じたのとトリガーも1ヶ月前
波がありながらも様子を見てきたけれどやはり継続して1ヶ月はもう、認めた方がいいレベルであろうか
症状は軽度から中度くらい
昨日の夜勤前のあの焦燥感
休憩時間の恐怖感
休日でもリラックスできずにいる感じ
仕事なんてとても無理！という感じは中度以上では？と思わせるが、重度の定義があの全く動かず寝たきりの状態での話です
もう仕事に行けないのではないか？とすら思うほどですがなんとか出勤していけばまだ動ける感じです
ありがたい
休憩中は強い恐怖感が起こり横になっていますが…
今回再発して改めて思います
休職したくないと…
うつ病が悪化した時は休職も視野に入れますが、やはり、やはり、避けたい
最後の手段といったところでしょうか
今回は、このうつ病でも仕事に行けるのは、職場の環境がいいためでしょう。トリガーは職場でのことですし、仕事もかなり忙しい。泊まりの勤務中も夜中中走り回ります
それでも、以前の職場のように無理！度を超えている！ではなく、休憩もしっかりしています
今回、仕事をしながらうつ病を乗り越えられたら最高なのですが、うつ病は自分の意思でなんとかできるほど甘くないことは重々承知
でも、普段可能な限りリラックスする様マインドフルネス、コラムシートの活用、医者や公共支援を利用してもし休職する事になってもやれることはやってみようと思っています
ちなみに今はまだ、散歩や運動もできる時間帯は多くある状態です
独特の動けなさも感じる時はありますが日に数時間という感じです（波が激しいが）
再発したと認識するのも凄く抵抗がありますがそこを認めることが第一歩だろうとも思います
一年位かけて安定させるくらいの気持ちでそれまでは、耐えるのみ！といった感じです